carbohydrate
Hiilarit, hiilarit, hiilarit Rasvat olivat ennen pahasta, nyt ne ovat taas oikeutetusti palauttaneet arvonsa. Yhdysvalloissa polarisaatio on yleinen normi, eivätkä hiilaritkaan ole poikkeus. Jotkus ihmiset väittävät, ettei laadulla ole väliä niin kauan kuin tarkkailet kaloreitasi. Toisin sanoen Coca-cola-sekoitus, pizzan tähteet ja sokeritäyteiset makeiset ovat ihan okei, niin kauan kun ne sopivat makroihisi. Toinen ääripää taas näkee
Ansaitun “cheat mealin” eli tankkausaterian nauttiminen tekee aina hyvää sekä fysiikan että mielen kannalta. Cheat mealien hyödyntäminen oikealla tavalla voi tosin ratkaista kehonkoostumuksesi muuttumisen suuntaan tai toiseen. Terveyden ja kuntoilun saralla ortorektikkojen (ts. “dieettinatsien”) lukumäärän ollessa kasvussa, osa ei välttämättä tee tankkausta tarpeeksi usein tai syö puolestaan liian vähän lisäkaloreita aineenvaihdunnan tehostamisen kannalta. Spektrin toisessa
Fitness Silhouette
Fiksu harjoittelu on tällä hetkellä muodissa, eivätkä naiset enää pelkää vahvaksi tulemista. Siitä huolimatta monella naisella on pelko liian massiiviseksi kasvamisesta, jonka takia he pidättäytyvätkin harjoittelemasta kovaa. Naiset edelleen pelkäävät kasvamisen johtuvan vain muutaman lisäsarjan tekemisestä. Vastusharjoittelu tottakai kasvattaa naisten lihaksia, mutta on kuitenkin ymmärrettävä, että naisille massan kasvattaminen on paljon miehiä vaikeampaa. Huomattavaa on,