Femmes, déjeuner et soya Voilà une conversation typique que j’ai avec la Cliente Féminine Soucieuse de sa Santé (CFSS)   CFSS: Merci de m’éduquer sur ce qu’est un bon déjeuner. Je ne suis pas sûre d’avoir saisi les quantités, combien de viande et de noix devrais-je manger? CP: Bienvenue! Pour commencer, un à-côté de bœuf avec
La méthode par vague m’a été présentée par l’entraineur d’haltérophilie national canadien Pierre Roy, qui est sans aucun doute l’un des hommes les plus brillants que j’ai rencontrés dans le domaine du développement de la force. Cette méthode repose sur le principe de la facilitation post-tétanique, où l’on stimule le bassin d’unités motrices pour favoriser
Guest blog by Designs for Health Editorial Staff “’Je pense souvent en musique. Je vis mes rêveries en musique. Je vois ma vie en termes de musique… J’obtiens le plus de joie dans ma vie avec la musique.” —Albert Einstein   Considérant les effets secondaires désagréables et parfois dangereux qui accompagnent les médicaments, de plus
kicking, soccer, football
De quoi est composé un entraînement efficace pour les ischio-jambiers? Pour moi, il y a 9 paradigmes cruciaux qui sont pertinents pour l’entrainement pour les ischio-jambiers. Paradigme #1 : Entrainer les ischio-jambiers autant comme fléchisseurs des genoux que comme extenseurs des hanches. Par leur nature kinésiologique, les ishcio-jambiers ont deux fonctions : a) Flexion des genoux
Travailler les ischiojambiers correctement a toujours été une priorité pour les athlètes avec qui j’ai travaillé durant ma carrière. Pourquoi? Dans le cas d’athlètes, les athlètes de vitesse ont un besoin encore plus grand en termes de développement optimal des ischiojambiers pour quatre raisons principales : 1- Des ischiojambiers forts sont critiques pour la hauteur
hamstrings
Lorsque j’étais jeune, les magazines de culturisme appelaient l’ischio-jambier « le biceps de la jambe » La plupart des gens n’entraînent que ce qu’ils peuvent voir dans le miroir de la salle de bain : les biceps et les pectoraux Quelle est la façon la plus rapide d’identifier qui remportera le concours local de culturisme? Celui
Est-ce possible de prédire à quel point vos triceps peuvent grossir ? Selon mon expérience, c’est possible. Il existe deux exercices qui nous permettent de prédire l’hypertrophie du triceps. Vous pouvez faire autant de presse à triceps à la poulie haute et d’extensions à la poulie que vous le désirez, nous n’aurez jamais de gros