chocolate milk

Le lait au chocolat

Article par l’auteur invité Anne Rufiange On assiste depuis quelques années à une offensive monstre afin de promouvoir le lait au chocolat comme « meilleur » breuvage permettant une bonne récupération post-entraînement Les publicitaires du Lait utilisent des athlètes évoluant à de très hauts niveaux comme porte-paroles afin de vendre un produit aux gens certes
insulin sensitivity
Si vous espérez perdre du gras, plus vous vous êtes sensible à l’insuline, meilleures sont vos chances. Plusieurs facteurs influencent la sensibilité à l’insuline : l’entrainement, les nutriments simples, le type d’exercice, le mode de vie… Vous ne pouvez simplement pas être maigre et en santé sans être sensible à l’insuline. Qu’est-ce que la sensibilité
thick bar
Introduction Le concept visant à utiliser des équipements avec des poignées à gros diamètre n’est pas nouveau. Alan Calvert, un des vrais pionniers de la méthodologie en musculation, a recommandé ce type d’entrainement en 1924 dans son livre «Super Strength» (Super force). Le problème que j’ai rencontré il y a 30 ans, lorsque j’ai entendu
heavy-light hypertrophy program
Dans cet article, je vous donnerai un excellent entrainement pour augmenter le volume des pectoraux et du dos Je sais que cette méthode d’entrainement fonctionne puisque je l’ai utilisée avec mes clients, et je peux aussi vous assurer que ce n’est pas ‘’le seul et unique meilleur entrainement pour les pectoraux et les épaules’’ puisqu’un
carbohydrate
Glucides, glucides, glucides Les lipides représentaient jadis le mal, maintenant ils ont été réhabilités à juste titre. Aux États-Unis, la polarisation est la norme. Les glucides ne font pas exception. Certaines personnes prétendent que la qualité n’a pas d’importance en autant que l’on tienne compte des calories. En d’autres mots, une portion de la taille
mincir
Femmes, déjeuner et soya Voilà une conversation typique que j’ai avec la Cliente Féminine Soucieuse de sa Santé (CFSS) qui chercher à mincir.   CFSS: Merci de m’éduquer sur ce qu’est un bon déjeuner. Je ne suis pas sûre d’avoir saisi les quantités, combien de viande et de noix devrais-je manger? CP: Bienvenue! Pour commencer, un
wave-like loading
La méthode par vague m’a été présentée par l’entraineur d’haltérophilie national canadien Pierre Roy, qui est sans aucun doute l’un des hommes les plus brillants que j’ai rencontrés dans le domaine du développement de la force. Cette méthode repose sur le principe de la facilitation post-tétanique, où l’on stimule le bassin d’unités motrices pour favoriser
Guest blog by Designs for Health Editorial Staff “’Je pense souvent en musique. Je vis mes rêveries en musique. Je vois ma vie en termes de musique… J’obtiens le plus de joie dans ma vie avec la musique.” —Albert Einstein   Considérant les effets secondaires désagréables et parfois dangereux qui accompagnent les médicaments, de plus
kicking, soccer, football
De quoi est composé un entraînement efficace pour les ischio-jambiers? Pour moi, il y a 9 paradigmes cruciaux qui sont pertinents pour l’entrainement pour les ischio-jambiers. Paradigme #1 : Entrainer les ischio-jambiers autant comme fléchisseurs des genoux que comme extenseurs des hanches. Par leur nature kinésiologique, les ishcio-jambiers ont deux fonctions : a) Flexion des genoux
Travailler les ischiojambiers correctement a toujours été une priorité pour les athlètes avec qui j’ai travaillé durant ma carrière. Pourquoi? Dans le cas d’athlètes, les athlètes de vitesse ont un besoin encore plus grand en termes de développement optimal des ischiojambiers pour quatre raisons principales : 1- Des ischiojambiers forts sont critiques pour la hauteur