Moritz Klatten, Champ Performance, Hamburg, Allemagne Pour améliorer la puissance des bottés, de nombreux entraîneurs de soccer actuels ratent complètement la cible en centrant uniquement leurs efforts sur l’amélioration de la technique. Il va sans dire que dans le botté, la technique est essentielle pour obtenir un rendement optimal, mais celle-ci présente des limites. La puissance constitue
Changez vos pensées, influencez vos résultats L’importance de ce que vous mangez le matin et l’impact sur les neurotransmetteurs pour le reste de la journée est apparue dans l’un de nos articles les plus populaires – Le Déjeuner Viande et Noix. – (Anglais: The Meat and Nut Breakfast. ) Ce à quoi nous pensons le
Le magnésium est un co-facteur dans plus de 350 réactions enzymatiques dans l’organisme. Il est nécessaire pour la transmission des influx nerveux, l’activité musculaire, la fonction cardiaque, la thermorégulation, les réactions chimiques essentielles à la désintoxication, la formation d’os sains et l’amélioration de la sensibilité à l’insuline Les symptômes d’une carence incluent les crampes musculaires,
butter
Les effets bénéfiques majeurs du beurre sur la santé. Dans le monde de la nutrition, aucun aliment n’a été autant diabolisé que le beurre. Son principal péché était qu’il s’agissait d’un gras, et pire encore, d’un gras saturé, ce qui signifie assurément que vos artères pourraient s’obstruer simplement en le regardant, pas vrai? Absolument pas!
On me complimente souvent sur ma relation avec ma fille. On me fait des compliments du genre : « J’aimerais ça avoir un père comme toi. » Ce genre de commentaire vaut beaucoup plus pour moi que les commentaires qu’on me fait sur n’importe quel des médaillés olympiques ou détenteurs de records mondiaux que j’ai
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Le lait au chocolat

Article par l’auteur invité Anne Rufiange On assiste depuis quelques années à une offensive monstre afin de promouvoir le lait au chocolat comme « meilleur » breuvage permettant une bonne récupération post-entraînement Les publicitaires du Lait utilisent des athlètes évoluant à de très hauts niveaux comme porte-paroles afin de vendre un produit aux gens certes
Si vous espérez perdre du gras, plus vous vous êtes sensible à l’insuline, meilleures sont vos chances. Plusieurs facteurs influencent la sensibilité à l’insuline : l’entrainement, les nutriments simples, le type d’exercice, le mode de vie… Vous ne pouvez simplement pas être maigre et en santé sans être sensible à l’insuline. Qu’est-ce que la sensibilité
Introduction Le concept visant à utiliser des équipements avec des poignées à gros diamètre n’est pas nouveau. Alan Calvert, un des vrais pionniers de la méthodologie en musculation, a recommandé ce type d’entrainement en 1924 dans son livre «Super Strength» (Super force). Le problème que j’ai rencontré il y a 30 ans, lorsque j’ai entendu
Arnold Schwarzenegger, Bench Press, Chin-ups
Dans cet article, je vous donnerai un excellent entrainement pour augmenter le volume des pectoraux et du dos Je sais que cette méthode d’entrainement fonctionne puisque je l’ai utilisée avec mes clients, et je peux aussi vous assurer que ce n’est pas ‘’le seul et unique meilleur entrainement pour les pectoraux et les épaules’’ puisqu’un
carbohydrate
Glucides, glucides, glucides Les lipides représentaient jadis le mal, maintenant ils ont été réhabilités à juste titre. Aux États-Unis, la polarisation est la norme. Les glucides ne font pas exception. Certaines personnes prétendent que la qualité n’a pas d’importance en autant que l’on tienne compte des calories. En d’autres mots, une portion de la taille