steady state cardio
La plupart des gens prennent la décision de l’éviter comme la peste lorsque je leur explique qu’il rend gras et fait perdre du muscle Mais il y a toujours ceux qui refusent d’écouter Peut-être pensent-ils que je mens ou bien ils sont convaincus que leur entraînement cardio-vasculaire leur apportera santé et longévité. En ce qui
strength coaching
Par Jérôme Simian, fondateur de Synaptic Athletics J’ai suivi ma première formation avec Charles R. Poliquin en 1997 à Montréal A cette époque il avait encore des cheveux sur la tête, c’est pour dire! Je faisais mes premiers pas dans la préparation physique. Je n’ai jamais été un fou de musculation, mon souci était la
science
De nos jours, la propagande est omniprésente Et bien que cela soit une réalité dans tous les domaines. Cela s’avère particulièrement problématique dans le milieu de la musculation et du conditionnement physique Il y a les spécialistes de la science qui affrontent les mordus de la « science » des gros bras. Ces deux groupes s’opposent ensemble
On me demande souvent quel gym je recommande dans tel ou tel pays ou ville Ces questions me viennent tout autant de la part de collègues que de patrons de compagnies de surveillance rapprochée Ceux qui posent la question ont dépassé la quarantaine, pour eux l’endroit où ils s’entraînent a de l’importance et ils viennent d’une
carbs
Contrairement à ce que certains peuvent vous porter à croire, les glucides ne sont pas mauvais Toutefois, contrairement aux autres macronutriments, ils doivent être « mérités » Les protéines sont les macronutriments que l’on doit prioriser.  Non seulement parce que les protéines sont un élément essentiel permettant de rester mince, fort et en santé, mais aussi parce
Moritz Klatten, Champ Performance, Hamburg, Allemagne Pour améliorer la puissance des bottés, de nombreux entraîneurs de soccer actuels ratent complètement la cible en centrant uniquement leurs efforts sur l’amélioration de la technique. Il va sans dire que dans le botté, la technique est essentielle pour obtenir un rendement optimal, mais celle-ci présente des limites. La puissance constitue
Changez vos pensées, influencez vos résultats L’importance de ce que vous mangez le matin et l’impact sur les neurotransmetteurs pour le reste de la journée est apparue dans l’un de nos articles les plus populaires – Le Déjeuner Viande et Noix. – (Anglais: The Meat and Nut Breakfast. ) Ce à quoi nous pensons le
Le magnésium est un co-facteur dans plus de 350 réactions enzymatiques dans l’organisme. Il est nécessaire pour la transmission des influx nerveux, l’activité musculaire, la fonction cardiaque, la thermorégulation, les réactions chimiques essentielles à la désintoxication, la formation d’os sains et l’amélioration de la sensibilité à l’insuline Les symptômes d’une carence incluent les crampes musculaires,
beurre
Les effets bénéfiques majeurs du beurre sur la santé. Dans le monde de la nutrition, aucun aliment n’a été autant diabolisé que le beurre. Son principal péché était qu’il s’agissait d’un gras. Et pire encore, d’un gras saturé. Ce qui signifie assurément que vos artères pourraient s’obstruer simplement en le regardant! Pas vrai? Absolument pas!
chialage
On me complimente souvent sur ma relation avec ma fille. On me fait des compliments du genre : « J’aimerais ça avoir un père comme toi. » Ce genre de commentaire vaut beaucoup plus pour moi que les commentaires qu’on me fait sur n’importe quel des médaillés olympiques ou détenteurs de records mondiaux que j’ai