exercise
Blogue invité de Jerome Simian, fondateur de Synaptic Athletics Parce que choisir l’exercice adéquat est un art! L’internet est rempli de débats passionné au sujet des meilleurs exercices possibles pour tel ou tel sport. Chacun possède son préféré et il semble qu’il faut absolument désigner l’un d’entre eux comme le roi de tous les exercices. Lorsque
potentiel genetique
A chaque fois qu’on publie une photo d’un bon physique, il y a un toujours un idiot avec son commentaire négatif «ouais c’est les stéros ça» Et pourtant, vous pourriez donner tous les anabolisants du monde à ces défaitistes, ils n’arriveraient jamais à rien La première étape pour bâtir un physique remarquable est de choisir les
Le week-end dernier j’ai eu l’honneur et le plaisir de rencontrer Boris Sheiko, coach extraordinaire de powerlifting Grâce à cet homme et ses quelques 40 médailles d’or aux championnats du monde, on repère plus facilement la Russie sur la carte. Voici cinq perles de connaissance qu’il a partagées avec moi Une étude conduite sur 200
excellence power lifts
Voici cinq astuces que nous avons enseignées, Matt Wenning, Ed Coan, and moi-même, pendant le séminaire Achieving Excellence in the Powerlifts Au bout des 3 premières heures de ce séminaire, les participants étaient épatés par la quantité de choses qu’ils avaient apprises Et certains d’entres eux sont des compétiteurs de niveau national et international en Powerlifting
petit déjeuner viande et noix
Pour une composition corporelle optimale, optez pour un petit déjeuner qui alterne différents types de viande et de noix Pas encore convaincu de l’importance du petit déjeuner? Moi si! Pour preuve, une de mes phrases d’enseignement préférée en matière de diète est: « La première chose que vous mettez dans votre bouche le matin… en autant
La plupart des gens prennent la décision de l’éviter comme la peste lorsque je leur explique qu’il rend gras et fait perdre du muscle Mais il y a toujours ceux qui refusent d’écouter Peut-être pensent-ils que je mens ou bien ils sont convaincus que leur entraînement cardio-vasculaire leur apportera santé et longévité. En ce qui
Par Jérôme Simian, fondateur de Synaptic Athletics J’ai suivi ma première formation avec Charles R. Poliquin en 1997 à Montréal A cette époque il avait encore des cheveux sur la tête, c’est pour dire! Je faisais mes premiers pas dans la préparation physique. Je n’ai jamais été un fou de musculation, mon souci était la
De nos jours, la propagande est omniprésente Et bien que cela soit une réalité dans tous les domaines, cela s’avère particulièrement problématique dans le milieu de la musculation et du conditionnement physique Il y a les spécialistes de la science qui affrontent les mordus de la « science » des gros bras, et ces deux groupes s’opposent
On me demande souvent quel gym je recommande dans tel ou tel pays ou ville Ces questions me viennent tout autant de la part de collègues que de patrons de compagnies de surveillance rapprochée Ceux qui posent la question ont dépassé la quarantaine, pour eux l’endroit où ils s’entraînent a de l’importance et ils viennent d’une
carbs
Contrairement à ce que certains peuvent vous porter à croire, les glucides ne sont pas mauvais Toutefois, contrairement aux autres macronutriments, ils doivent être « mérités » Les protéines sont les macronutriments que l’on doit prioriser.  Non seulement parce que les protéines sont un élément essentiel permettant de rester mince, fort et en santé, mais aussi parce