discipline
Le mythe de la discipline, la suite : réponses aux cinq questions les plus souvent posées Le mythe de la discipline est un de mes articles les plus lus sur le web. Pourquoi ? Parce que les gens s’y retrouvent et qu’ils veulent propager le message. Du fait de sa popularité, il a soulevé de
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periodization
Votre système nerveux finit par se lasser de tout   Que ce soit les publicités ou le porno, on se lasse. C’est inscrit dans nos gènes. A moins d’augmenter l’intensité du stimulus ou d’en changer la nature, on finit par ne plus y répondre.  C’est la raison pour laquelle peut importe la qualité du produit,
discipline
Le mythe de la discipline La discipline, ça n’existe pas. Il n’y a que l’amour. L’amour est la force créatrice la plus puissante de l’univers. Vous êtes la concrétisation de ce que vous aimez le plus. Choisir avec amour Soit vous préférez avoir des abdos taillés dans le roc soit manger des bonbons. Soit vous
Le German Volume Training
Le German Volume Training, revu et étendu. Cet article est un classique qui a été plagié plus de fois que je ne peux compter. Supersets et trisets permettent d’accomplir beaucoup de travail en peu de temps. Les pauses entre les répétitions permettent de prendre des charges plus lourdes et donc de recruter les fibres à
œufs
Juste les blancs? Vraiment?! Il n’y a que les idiots qui ne mangent que les blancs. Les hommes qui s’entraînent et sont naturels ont tout particulièrement besoin d’œufs entiers, et pas uniquement du blanc. En choisissant uniquement les blancs d’œufs vous vous privez d’une sacré quantité de nutriments: vitamines B2 et B12, choline, vitamine D et
exercise
Blogue invité de Jerome Simian, fondateur de Synaptic Athletics Parce que choisir l’exercice adéquat est un art! L’internet est rempli de débats passionné au sujet des meilleurs exercices possibles pour tel ou tel sport. Chacun possède son préféré et il semble qu’il faut absolument désigner l’un d’entre eux comme le roi de tous les exercices. Lorsque
potentiel genetique
A chaque fois qu’on publie une photo d’un bon physique, il y a un toujours un idiot avec son commentaire négatif «ouais c’est les stéros ça» Et pourtant, vous pourriez donner tous les anabolisants du monde à ces défaitistes, ils n’arriveraient jamais à rien La première étape pour bâtir un physique remarquable est de choisir les
Boris Sheiko
Le week-end dernier j’ai eu l’honneur et le plaisir de rencontrer Boris Sheiko, coach extraordinaire de powerlifting Grâce à cet homme et ses quelques 40 médailles d’or aux championnats du monde, on repère plus facilement la Russie sur la carte. Voici cinq perles de connaissance qu’il a partagées avec moi Une étude conduite sur 200
excellence power lifts
Voici cinq astuces que nous avons enseignées, Matt Wenning, Ed Coan, and moi-même, pendant le séminaire Achieving Excellence in the Powerlifts Au bout des 3 premières heures de ce séminaire, les participants étaient épatés par la quantité de choses qu’ils avaient apprises Et certains d’entres eux sont des compétiteurs de niveau national et international en Powerlifting
petit déjeuner viande et noix
Pour une composition corporelle optimale, optez pour un petit déjeuner qui alterne différents types de viande et de noix Pas encore convaincu de l’importance du petit déjeuner? Moi si! Pour preuve, une de mes phrases d’enseignement préférée en matière de diète est: « La première chose que vous mettez dans votre bouche le matin… en autant