Cardio Sin Hacer Cardio

Si usted ha estado siguiendo al Sensei de la Fuerza durante un tiempo, ya sabrá que él no es fanático del cardio a ritmo constante. ¡Y yo tampoco! Esto se debe no solo a que la capacidad aeróbica es un bio-marcador de salud y rendimiento inferior, comparado con la fuerza y el músculo, sino también
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Priorizar lo que más importa Cualquier persona que ha leído un libro de auto-ayuda sobre el tema de productividad, debe entender el concepto de poner su primer orden, o la tarea más importante (TMI) antes de cualquier otra cosa. Se debe tomar en cuenta que de completar esta tarea, tendremos los resultados que estamos buscando
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Jonny Bowden, PhD, CNS aka “The Nutrition Mythbuster” Quizás es la pregunta más frecuente que me hacen en los seminarios, talleres y en mi página web: “Dr. Jonny, ¿cómo puedo subir mis niveles de energía?” La gente está estresada, cansada, vive sin energía y va arrastrándose por la vida. Me preguntan constantemente si hay algo
travelling
A menudo la gente me pide recomendaciones de gimnasios en ciudades/países específicos Esas comunicaciones van desde colegas hasta personas que se encargan de temas de seguridad Las personas que preguntan siempre tienen 40 años o más de edad, ya que valoran el lugar donde entrenan y provienen de una época con un gran énfasis en
science
Hoy en día la información errónea está muy extendida Si bien esto es cierto en todos los campos, es especialmente cierto en el campo de fuerza y acondicionamiento Usted verá a jóvenes seguidores incondicionales de la ciencia, junto a quienes aman la “broscience”, juntarse para atacar a levantadores veteranos que lo hacen como si su
insulin sensitivity
Si usted está tratando de perder grasa corporal, entre más sensible sea a la insulina, mejores serán sus posibilidades. Muchas cosas influyen la sensibilidad a la insulina: el entrenamiento, los nutrientes, ejercicio, estilo de vida … Usted simplemente no puede ser delgado y saludable sin ser sensible a la insulina ¿Qué es la sensibilidad a
Es algo de toda la vida: no se puede juzgar un libro por su portada. Es cierto para los libros, y más aún para los nuestros clientes y pacientes. Puede ser difícil mantener la mente abierta cuando vemos a alguien cuyo aspecto puede asociarse fácilmente con el exceso de comida y estilo de vida sedentario,
Quienes entrenan tienden a enfocarse lo que pueden ver en el espejo. Por lo tanto, los pectorales y los bíceps reciben mucha atención. Eso funciona por un tiempo, hasta que aparece el dolor de hombros debido a un balance impropio de los músculos agonistas y antagonistas. Desde que realicé este video sobre los Jalones Horizontales
Guest blog by Designs for Health Editorial Staff “A menudo pienso en la música. Vivo mis sueños en la música. Veo mi vida en términos musicales… Obtengo más alegría en la vida por la música.” —Albert Einstein   Teniendo en cuenta los desagradables y a veces peligrosos efectos secundarios que acompañan a los medicamentos farmacéuticos
chialage
Una de las cosas por las cuales a menudo me felicitan es mi relación con mi hija. Oigo comentarios como: “Ojalá tuviera un padre como tú”. Aprecio esas reacciones más que cualquiera de los medallistas olímpicos y poseedores de los récords mundiales que jamás he entrenado. A menudo la gente me pregunta: “¿Qué crees que