El lugar donde se acumula la grasa va directamente relacionado con enfermedades específicas. Hay una multitud de investigaciones que llegaron a la conclusión que la grasa abdominal va relacionada con enfermedades del corazón y diabetes del tipo 2, y ambas enfermedades van ligas con la condición conocida como síndrome metabólico. (Björntorp, 1996 Haffner, 2007 )
Cambie sus pensamientos, influencie sus resultados La importancia de lo primero que usted come en la mañana y el impacto en sus neurotransmisores durante el resto del día, aparecieron en uno de nuestros artículos más populares – The Meat and Nut Breakfast. Lo que nosotros pensamos en la mañana es igualmente crítico para definir nuestros pensamientos
soy, poison
En el artículo anterior di 7 razones para descartar a soja como un alimento. Esto provocó una ola de comentarios en el nuestro grupo de Facebook, ya que parece que muchos aún “compran” la idea de que la soja es un alimento saludable. He aquí unas cuantas razones más para NO consumir soja. La soja
Soy, Bad, Unhealthy
La mayoría de las personas se engañan pensando que la soja es un alimento sano. La soja es una farsa peligrosa. Años atrás, un líder de la indústria de autoayuda, un hombre que yo respeto mucho, me contactó para que le encontrara un entrenador personal. Ya que mi intención era ayudarle de la mejor forma
Soy
Mientras hay gente que sigue elogiando la soja como un tipo de comida maravillosa, siguen apareciendo las pruebas que muestran sus múltiples fallos y ponen en duda su seguridad. La soja y otros alimentos y hierbas con las propiedades parecidas a las de los estrógenos muchas veces son recomendados a las mujeres con menopausia y
Anthony Ditillo
Uno de mis libros preferidos de todos tiempos acerca del “Juego del Hierro” es, sin duda, The Development of Physical Strength (El desarrollo de la fuerza física) de Anthony Ditillo. Este libro clásico me introdujo el concepto de los isometronics, que viene a ser combinación de los isométricos aburridos de toda la vida y del
Arnold Schwarzenegger, Bench Press, Chin-ups
En este artículo les voy a proponer un buen entrenamiento para incrementar la masa muscular del pecho y de la espalda. Sé que este método funciona porque lo utilicé con mis clientes, pero también les puedo asegurar que no es “el único y mejor para estos grupos musculares” porque no existe tal cosa como “el
El entrenamiento de glúteos siempre ha sido una parte muy importante del régimen de ejercicios de las mujeres. Incluso existieron artilugios de entrenamiento que se pusieron de moda, los cuales se parecían a dos bastones de esquí. Estos estaban fijados al suelo y servían para ayudarles a las mujeres a hacer más avanzadas (lunges) y

El Mito de la Disciplina

No existe algo como la disciplina. Sólo existe el amor. El amor es la fuerza creativa más poderosa en el universo. Usted es el resultado de lo que más ama. Usted ama los abdominales finamente definidos más que las donas, o usted ama las donas más que los abdominales de lavadero sobre los cuales podría
Franco Columbu, Deadlift
En los tiempos primitivos, la fuerza se ponía a prueba levantando troncos, piedras y en el caso de Milón de Crotona, un campeón de las luchas del siglo 6to a. C., haciendo peso muerto con toros. Independientemente de los avances tecnológicos, hay algo que primordialmente satisface el alma cuando se hace peso muerto con pesos