probiotics
Los probióticos son esenciales para mejorar la digestión y la función inmune.  Son fundamentales para apoyar un balance microbiano adecuado. También juegan un papel clave en la optimización de la salud del intestino. Investigaciones anteriores también han demostrado que los probióticos pueden tener efectos benéficos sobre el estado de ánimo y la cognición. Hace cuatro meses compartí
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squats facts
La sentadilla – un movimiento natural Agacharse es un movimiento natural. Casi todos nosotros lo hicimos cuando éramos bebés para recoger algo y es común en muchas partes del mundo como una posición de espera o para ingerir alimentos. ¡Por cierto, esas personas forman parte del mundo donde los trastornos de la espalda no son la principal
Hay otro hábito para la mañana, además del  desayuno de carne y nueces, que produce resultados impresionantes con un tiempo de preparación mínimo. Ese hábito consiste en beber un vaso de agua con limón y sal al despertar. Es un truco muy eficaz que mejora 3 importantes sistemas del cuerpo con una sola acción. De hecho,
macro-nutrients
¿Por qué la personalización de los macronutrientes es un juego de individualización? Para algunos puede ser una sorpresa, pero mis habilidades psíquicas gravitan en el lado más bajo del espectro. Y tanto como me gustaría poder responder a sus preguntas acerca de las proporciones específicas de macronutrientes, la realidad es que simplemente no es posible.
Un blog invitado por Designs for Health El aceite de pescado y la vitamina D – El “Power Team” de la serotonina Muchos estudios han demostrado que los aceites de pescado y la vitamina D ayudan a mejorar la función cognitiva, pero ¿exactamente cuál es el mecanismo de acción? En un artículo recientemente publicado en la  revista
entrenamiento de fuerza simplificado
A menos que usted aspire a ser un culturista o un atleta de élite, no hay necesidad de complicar su régimen de entrenamiento de fuerza. Y aunque me sienta renuente a decirlo, no hay necesidad de hacer entrenamientos de fuerza más de 3 veces a la semana por más de 45 minutos. La clave, en ambos
¿Sabía usted que el dolor de espalda es la razón número uno por la cual los estadounidenses faltan al trabajo? Cerca de un millón de personas toman tiempo libre cada año para hacer frente a su dolor. Es un problema multimillonario que nos afecta a todos. Los expertos estiman que el costo en la economía es tan
meditation
Se dice que nuestro nivel de estrés es cien veces mayor que el de nuestros antepasados ​​hace apenas un siglo atrás Siendo el estrés llamado “la enfermedad del siglo 20”, no es de extrañar que el manejo del estrés ahora sea una tendencia. Y lo que es peor, el siglo 21 no parece mejorar, en lo que
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zinc deficiency inflammation
Un blog invitado por Designs for Health ¡El zinc es la clave! El zinc tiene una larga historia siendo conocido como el mineral del sistema inmune. Una nueva investigación de la Universidad Estatal de Oregón demostró que parece afectar la forma en la que el sistema inmune responde a la inflamación. Una deficiencia de zinc puede jugar un
mistakes, advanced athletes
Todos cometen errores. Incluso los atletas de fuerza más avanzados hacen algunos. Yo diría que los más comunes son los siguientes, sin un orden en particular. 1. Adicción a uno o muchos ejercicios. Estos son el tipo de personas que piensan que cada entrenamiento de pecho debe iniciar con el press de banca y cada
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