Blog invitado por Designs for Health Un nuevo estudio demuestra que la suplementación con omega-3 atenúa la activación de las células microgliales y la respuesta inflamatoria por lesiones cerebrales traumáticas El tratamiento de las concusiones y las lesiones cerebrales traumáticas (LCT) es un desafío clínico. Los tratamientos médicos para los síntomas posteriores a la concusión han
androgen, androgenos, testosterone, testosterona, estrógenos
Vivimos en un mundo tóxico, y esta toxicidad afecta los niveles de andrógenos a una escala epidémica. Esto se refleja en el aire que respiramos, el agua que bebemos y la comida que consumimos. También está presente en los otros productos que utilizamos y al menos tenemos algún nivel de control sobre eso. Lo que muchas personas
vastus medialis, Vasto Medial, quadriceps
Si las sentadillas son el pilar de su entrenamiento de piernas, y desea aumentar el reclutamiento del músculo vasto medial (vastus medialis), usted tiene la opción de a) usar una posición específica de pies, o b) sobrecargar la posición inferior. La posición de los pies que maximizará el reclutamiento del vasto medial, requiere colocar la
resveratrol
Blog invitado por Designs for Health El resveratrol ayuda a mejorar la rigidez arterial y a reducir el daño oxidativo en diabéticos El resveratrol es un polifenol con potentes propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. Se ha mencionado extensamente por sus beneficios para la salud cardiovascular; sin embargo, hay pocos estudios humanos en pacientes con enfermedades aterosclerogénicas. El resveratrol
functional hypertrophy, hypertrophie fonctionnelle
El físico no siempre representa el poder que se supone que es capaz de generar, y viceversa. Por mucho que un culturista tenga un físico muy desarrollado, la mayoría de las veces no es tan fuerte como se podría pensar. Rara vez se enfocan en la hipertrofia funcional. De hecho, he visto a tres participantes del Mr.
insulin sensitivity, Sensibilidad A La Insulina, Sensibilité à l'insuline
Estudio tras estudio alrededor del mundo, correlacionan las ramificaciones de la privación del sueño con la sensibilidad a la insulina. El resultado es claro: perder el sueño afecta la capacidad del cuerpo para igualar la respuesta a la glucosa / insulina. Dormir no siempre es una prioridad, especialmente para la población joven. Sin embargo, la falta de
Sleep
Vivimos en una sociedad alta en cafeína y orientada a la productividad que nos impone una gran cantidad de demandas. ¿Alguna vez sintió que dejó el trabajo, pero el trabajo no lo dejó a usted porque siguió pensando en ello? Ciertamente yo era así antes y enfocarme en mi carrera tuvo precedencia sobre muchas cosas, por
overtraining
Catabolismo vs. Anabolismo El efecto del entrenamiento es un acto de equilibrio entre el catabolismo y el anabolismo.  Básicamente, el sobreentrenamiento ocurre cuando el catabolismo gana la batalla. Cuando esto ocurre, el atleta puede perder masa muscular y fuerza, y el peso corporal puede caer de forma dramática. Antes de llegar a tales extremos, tanto los
chronobiologie
En la edición de Febrero del 2015 del diario Applied Metabolics, discuto si la práctica frecuente de realizar ejercicio aeróbico con el estómago vacío, en realidad conduce a una mayor oxidación de grasas. Este es uno de los muchos conceptos de ejercicio que los competidores de culturismo y fitness dan por sentado: piensan que hacer
warm up, Échauffez-vous, caliente
Los tres principios de un buen calentamiento para el entrenamiento de fuerza Un poco de información de contexto Si hay un área donde el asesoramiento en entrenamiento de fuerza es a menudo bastante idiota, es en los calentamientos. Usted ya conoce al tipo que recomienda esto: bailes cariocas para calentar antes de hacer sentadillas; tener relaciones
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