zinc deficiency inflammation
Un blog invitado por Designs for Health ¡El zinc es la clave! El zinc tiene una larga historia siendo conocido como el mineral del sistema inmune. Una nueva investigación de la Universidad Estatal de Oregón demostró que parece afectar la forma en la que el sistema inmune responde a la inflamación. Una deficiencia de zinc puede jugar un
mistakes, advanced athletes
Todos cometen errores. Incluso los atletas de fuerza más avanzados hacen algunos. Yo diría que los más comunes son los siguientes, sin un orden en particular. 1. Adicción a uno o muchos ejercicios. Estos son el tipo de personas que piensan que cada entrenamiento de pecho debe iniciar con el press de banca y cada
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pull-ups
El uso excesivo de ciertos ejercicios muy eficaces tales como las dominadas, puede conducir a patologías similares a condiciones de patrones repetitivos como el síndrome del túnel carpiano Un error que a menudo veo a la hora de aplicar el principio de seleccionar el ejercicio de mayor beneficio, es que las personas sólo hacen los
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fish oil
Los muchos beneficios del aceite de pescado El aceite de pescado es muy subestimado como un suplemento anabólico, además que lo hará más saludable y más inteligente… No hay límites a los beneficios que el omega-3 aporta a la salud.También parece que incluso le ayuda a desarrollar más músculo.Esto se logra en dos formas: regula
Tyrosine
La tirosina, un importante aminoácido que usted podría desconocer Como casi cualquier otro nutriente, ya sea una vitamina, mineral, o extracto botánico, los aminoácidos se introducen mejor al cuerpo a través de los alimentos completos. De esta manera, por lo general vienen acompañados de otros nutrientes complementarios y secundarios que facilitan su absorción y el cumplimiento
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Cardio Sin Hacer Cardio

Si usted ha estado siguiendo al Sensei de la Fuerza durante un tiempo, ya sabrá que él no es fanático del cardio a ritmo constante. ¡Y yo tampoco! Esto se debe no solo a que la capacidad aeróbica es un bio-marcador de salud y rendimiento inferior, comparado con la fuerza y el músculo, sino también
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Priorizar lo que más importa Cualquier persona que ha leído un libro de auto-ayuda sobre el tema de productividad, debe entender el concepto de poner su primer orden, o la tarea más importante (TMI) antes de cualquier otra cosa. Se debe tomar en cuenta que de completar esta tarea, tendremos los resultados que estamos buscando
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Jonny Bowden, PhD, CNS aka “The Nutrition Mythbuster” Quizás es la pregunta más frecuente que me hacen en los seminarios, talleres y en mi página web: “Dr. Jonny, ¿cómo puedo subir mis niveles de energía?” La gente está estresada, cansada, vive sin energía y va arrastrándose por la vida. Me preguntan constantemente si hay algo
travelling
A menudo la gente me pide recomendaciones de gimnasios en ciudades/países específicos Esas comunicaciones van desde colegas hasta personas que se encargan de temas de seguridad Las personas que preguntan siempre tienen 40 años o más de edad, ya que valoran el lugar donde entrenan y provienen de una época con un gran énfasis en
science
Hoy en día la información errónea está muy extendida Si bien esto es cierto en todos los campos, es especialmente cierto en el campo de fuerza y acondicionamiento Usted verá a jóvenes seguidores incondicionales de la ciencia, junto a quienes aman la “broscience”, juntarse para atacar a levantadores veteranos que lo hacen como si su