fatigue
Welche Belastung ist erforderlich für maximale Resultate im Gym? Kürzlich habe ich im Facebook gepostet, über welche Themen ich schreiben soll. Tatsächlich hat Ed Coan, mehrfacher Weltrekordhalter sowie Weltmeister im Powerlifting, diese Frage übers Trainingsvolumen gestellt. Diese Frage kann nur beantwortet werden, wenn Du weißt was Du willst und ob Du bereit bist, dies über
zinc deficiency inflammation
Un blog invitado por Designs for Health ¡El zinc es la clave! El zinc tiene una larga historia siendo conocido como el mineral del sistema inmune. Una nueva investigación de la Universidad Estatal de Oregón demostró que parece afectar la forma en la que el sistema inmune responde a la inflamación. Una deficiencia de zinc puede jugar un
mistakes, advanced athletes
Todos cometen errores. Incluso los atletas de fuerza más avanzados hacen algunos. Yo diría que los más comunes son los siguientes, sin un orden en particular. 1. Adicción a uno o muchos ejercicios. Estos son el tipo de personas que piensan que cada entrenamiento de pecho debe iniciar con el press de banca y cada
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pull-ups
El uso excesivo de ciertos ejercicios muy eficaces tales como las dominadas, puede conducir a patologías similares a condiciones de patrones repetitivos como el síndrome del túnel carpiano Un error que a menudo veo a la hora de aplicar el principio de seleccionar el ejercicio de mayor beneficio, es que las personas sólo hacen los
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discipline
Le mythe de la discipline, la suite : réponses aux cinq questions les plus souvent posées Le mythe de la discipline est un de mes articles les plus lus sur le web. Pourquoi ? Parce que les gens s’y retrouvent et qu’ils veulent propager le message. Du fait de sa popularité, il a soulevé de
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periodization
Votre système nerveux finit par se lasser de tout   Que ce soit les publicités ou le porno, on se lasse. C’est inscrit dans nos gènes. A moins d’augmenter l’intensité du stimulus ou d’en changer la nature, on finit par ne plus y répondre.  C’est la raison pour laquelle peut importe la qualité du produit,
discipline
Le mythe de la discipline La discipline, ça n’existe pas. Il n’y a que l’amour. L’amour est la force créatrice la plus puissante de l’univers. Vous êtes la concrétisation de ce que vous aimez le plus. Choisir avec amour Soit vous préférez avoir des abdos taillés dans le roc soit manger des bonbons. Soit vous
fish oil
Los muchos beneficios del aceite de pescado El aceite de pescado es muy subestimado como un suplemento anabólico, además que lo hará más saludable y más inteligente… No hay límites a los beneficios que el omega-3 aporta a la salud.También parece que incluso le ayuda a desarrollar más músculo.Esto se logra en dos formas: regula
Le German Volume Training
Le German Volume Training, revu et étendu. Cet article est un classique qui a été plagié plus de fois que je ne peux compter. Supersets et trisets permettent d’accomplir beaucoup de travail en peu de temps. Les pauses entre les répétitions permettent de prendre des charges plus lourdes et donc de recruter les fibres à
œufs
Juste les blancs? Vraiment?! Il n’y a que les idiots qui ne mangent que les blancs. Les hommes qui s’entraînent et sont naturels ont tout particulièrement besoin d’œufs entiers, et pas uniquement du blanc. En choisissant uniquement les blancs d’œufs vous vous privez d’une sacré quantité de nutriments: vitamines B2 et B12, choline, vitamine D et