insulin sensitivity, Sensibilidad A La Insulina, Sensibilité à l'insuline
Estudio tras estudio alrededor del mundo, correlacionan las ramificaciones de la privación del sueño con la sensibilidad a la insulina. El resultado es claro: perder el sueño afecta la capacidad del cuerpo para igualar la respuesta a la glucosa / insulina. Dormir no siempre es una prioridad, especialmente para la población joven. Sin embargo, la falta de
functional hypertrophy, hypertrophie fonctionnelle
Le physique n’est pas toujours représentatif de la force, et vice-versa. Les culturistes peuvent bien être énormes, mais la plupart du temps, la force ne suit pas. Ils ne se concentrent que très rarement sur l’hypertrophie fonctionnelle. Ce genre de programme n’est vraiment pas la norme pour eux. En fait, j’ai pu voir trois concurrents
magnesium depletion, carences en magnésium
Pour des raisons qui m’échappent l’histoire veut que ce soit le calcium qui ait toujours reçu plus le d’attention. Peut être est-ce parce que le calcium est le minéral le plus abondant de l’organisme… Quoi qu’il en soit les médias, le grand public, la recherche médicale, tous parlent du calcium en premier. Ce n’est qu’au
overtraining
Catabolismo vs. Anabolismo El efecto del entrenamiento es un acto de equilibrio entre el catabolismo y el anabolismo.  Básicamente, el sobreentrenamiento ocurre cuando el catabolismo gana la batalla. Cuando esto ocurre, el atleta puede perder masa muscular y fuerza, y el peso corporal puede caer de forma dramática. Antes de llegar a tales extremos, tanto los
stress
Stress is a common topic of discussion now, with levels up to 100 times higher in the average person than our forebears just last century. Yet, stress is very often misunderstood. Let’s make a few things clear so we’re all on the same page. Stress means that the homeostatic state of the body has been
chronobiologie
En la edición de Febrero del 2015 del diario Applied Metabolics, discuto si la práctica frecuente de realizar ejercicio aeróbico con el estómago vacío, en realidad conduce a una mayor oxidación de grasas. Este es uno de los muchos conceptos de ejercicio que los competidores de culturismo y fitness dan por sentado: piensan que hacer
anabolisme
Les pharmacies ambulantes vont être déçues. Non, l’environnement anabolique par excellence n’a rien à voir avec un obscur composé androgénique tout droit venu de l’ancienne Allemagne de l’Est qui doit s’administrer en intraveineuse. Après trente ans d’expérience, je peux vous dire que ce sont les conditions d’entraînement qui sont porteuses d’anabolisme. Idéalement ça veut dire s’entraîner
cluster sets
Las series cluster son probablemente una de las mejores maneras de aumentar la fuerza sin aumentar demasiado en tamaño. El entrenamiento con series cluster también es muy eficaz para mejorar la velocidad y la potencia. En este sentido, por lo general se aplica a la población atlética. Sin embargo, puede ser de interés para los atletas de
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cluster sets
Cluster sets are probably one of the best methods to get strong without putting on too much size. Training with cluster sets is also very effective for improving speed and power. In that respect, it typically targets the athletic population. Yet it can be of interest to physique athletes on a strength phase. This type
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carence en magnésium
¿Estará la deficiencia de magnesio deteniendo sus ganancias? Para ser válida, toda evaluación hormonal o mineral debe medir el parámetro correcto. Aun cuando la prueba de magnesio sérico se prescribe comúnmente, en realidad es un pobre indicador de los niveles de magnesio ya que el magnesio sérico representa sólo el 1% de las reservas corporales. Niveles bajos de
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