The Student Success series will feature some our leaders’ accomplishments, be it physique transformation, sports perfomance or athletic merit. The goal is to inspire the new generation of strength coaches and emphasize the results coach Poliquin’s students enjoy. Stay tuned The 10-Week Transformation Of Daniel Bloemertz Training Daniel was a great pleasure to me. Daniel is
proteína post-entrenamiento
¿Cuánta proteína realmente se necesita? ¿Necesito comprar proteína en polvo? ¿Es mejor el suero que la caseína? ¿Debo pagar extra por un aislado o por un hidrolizado? ¿Cuánto debo consumir? Estas son sólo algunas de las muchas preguntas que rodean la nutrición post-entrenamiento. Y por desgracia, con la disponibilidad de información conflictiva y llena de aireque se encuentra en
hypertrophie
Dans le monde de la force, le déficit de force est indice fort en ce qui concerne la différence entre la force concentrique et excentrique. La méthode du 4+2 est l’une de mes favorites. Et non sans raison puisque c’est un outil extrêmement efficace pour stimuler l’hypertrophie fonctionnelle. Cliquez ici pou apprendre comment appliquer la
xeno-estrogens
Le monde moderne fait que les dérèglements hormonaux sont devenus un problème courant. Ça peut être du à la toxicité environnante ou à l’incapacité du corps à gérer la charge œstrogénique endogène. Peut importe le cas, on peut arriver à une situation de surcharge œstrogénique que l’on nomme la dominance œstrogénique. Et en plus des
androgènes
Nous vivons dans un monde toxique, cette toxicité affecte les niveaux d’androgènes à un niveau épidémique. L’eau que l’on boit et l’air que l’on respire reflètent ce phénomène. Mais il en est de même pour les produits que l’on consomme. Et nous avons au moins un certain pouvoir sur ceux-là. Ce que beaucoup de personnes
Power Lifts
Blogue invité de Riad Hechame J’ai demandé à certains de mes élèves de nous parler des cinq points clefs qu’ils ont retenus du séminaire Achieving Excellence in the Power Lifts. De cette façon tout le monde peut bénéficier d’un aperçu des meilleurs conseils sur les levés de Powerlifting (les fameux big 3 Power lifts)que Ed
carbs, carbohidratos
Contrariamente a lo que algunos quieren hacerle creer, los carbohidratos no son malos Sin embargo, a diferencia de otros macronutrientes, los carbohidratos deben ser ganados. En cualquier caso, la proteína es el macro-nutriente que debe ser priorizado tanto como sea posible, no sólo porque es un requisito esencial para permanecer magro, fuerte y saludable, sino que también ayuda a que
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happiness action list, heureux
Au cours de mes derniers séminaires en compagnie de Dmitry Klokov, d’anciens élèves m’ont fait remarquer que j’avais l’air plus heureux.   Pourquoi donc? Malgré tout le stress qu’ont amené ces 12 derniers mois, je suis plus heureux que jamais. Comment est-ce possible? En mettant en pratique les cinq habitudes suivantes: 1. Prenez le temps
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size or strength
In the strength world, the Strength Deficit is a potent indicator of the difference between your concentric strength and your eccentric strength The 4+2 method is a favorite of mine. And rightly so, since it is a very effective tool for functional hypertrophy. Click here to learn how to apply it to your back workouts. But… A less
low magnesium
Is magnesium deficiency halting your gains? To be valid, every hormone or mineral evaluation must be tested in the right compartment. Even if it is commonly prescribed, the serum magnesium test is a poor indicator of magnesium levels as serum magnesium represents only 1% of the body’s stores. Low serum magnesium indicates severe deficiency. Red blood cell magnesium