learning
How much learning should you do a week? Interesting question! I always ask a variant of how much time they dedicate to learning every week to my clients during their first interview. Because my rates are at the top of field, I often attract a well-off clientele of self-made millionaires, and I try to learn as
best gyms
One of the best gyms in the world is my home gym,  as Joe Polish  has shown on video It is one of the top in the World and has all the best stuff from Eleiko, Watson, Atlantis and Prime. Olympic Gold medalist Helen Maroulis says that it is sprayed with strength building dust. Strength coaches who
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Golden age bodybuilders
A chaque fois qu’on publie une photo d’un bon physique, il y a un toujours un idiot avec son commentaire négatif « ouais c’est les stéros ça» Et pourtant, vous pourriez donner tous les anabolisants du monde à ces défaitistes, ils n’arriveraient jamais à rien La première étape pour bâtir un physique remarquable est de choisir les
protein
How Much Protein is actually needed? Do I need to buy protein powder? Is whey better than casein? Should I pay extra for isolate or hydrolysate? How much should I take? These are just a few of the many questions surrounding post-workout nutrition.  And unfortunately, with the availability of inflated and conflicting information online, finding a reliable
Guest blog by coach Daniel Scherwitzel Last week I attended the “Achieving Excellence In The Powerlifts” seminar in Prague, Czech Republic The seminar was hosted by 3 of the biggest names the Iron-Game has to offer I had the honor and pleasure to learn from Ed Coan, the greatest Powerlifter of all times; Charles R. Poliquin,
meat
The Health and Body Composition Benefit of Red Meat To eat red meat or not… Current dietary myths would have you believe that it is the source of all evil, flying in the face of science. I eat it daily, and have found that the caveat is finding quality sources. Quality red meat will help you
Letzte Woche hatte ich die Ehre und das Vergnügen Boris Sheiko zu treffen, ein Powerlifting Coach der Extraklasse, der Russland dazu verhalf über 40 Goldmedaillen bei Weltmeisterschaften zu gewinnen. Hier sind 5 Perlen die ich von ihm aufgeschnappt habe: Here are five gems I got from him Im Bankdrücken gibt es 10 verschiedene Pathways der
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Fehlinformationen sind heutzutage überall anzutreffen   Und zwar in allen möglichen Branchen, aber vor allem im Bereich Kraft- und Ausdauertraining ist besonders Vorsicht geboten Man sieht heute alles mögliche- den Kampf zwischen empirisch fundierter Wissenschaft und Broscience (Pseudowissenschaftler mit grossen Muckis) welche sich wiederum mit der Oldtimer-Bodybuilding-Generation darüber zoffen, wer jetzt nun Recht hat. Ich
De nos jours, la propagande est omniprésente Et bien que cela soit une réalité dans tous les domaines, cela s’avère particulièrement problématique dans le milieu de la musculation et du conditionnement physique Il y a les spécialistes de la science qui affrontent les mordus de la « science » des gros bras, et ces deux groupes s’opposent