power lifts
Blogue invité de Riad Hechame J’ai demandé à certains de mes élèves de nous parler des cinq points clefs qu’ils ont retenus du séminaire Achieving Excellence in the Power Lifts. De cette façon tout le monde peut bénéficier d’un aperçu des meilleurs conseils sur les levés de Powerlifting que Ed Coan, Matt Wenning et moi-même
meditation, la méditation
On dit que de nos jours, le niveau de stress est cent fois supérieur à celui que connaissaient nos ancêtres il y a tout juste un siècle. Alors qu’on a surnommé le stress “la maladie du XXème siècle,” il n’est pas surprenant que la gestion du stress soit devenue une mode. Le pire étant que
carbohydrates later, glucides le soir
Beaucoup d’idées fausses et de mythes entourent la question de l’apport en hydrates de carbone. L’un d’entre eux concerne le moment auquel les consommer.    Depuis 1982, en me basant sur de simples constatations ainsi que sur mon expérience, je recommande de  consommer les glucides le soir ou en fin de journée Ce sera bénéfique
carbohydrate
Article par notre invité Designs for Health Les aliments riches en glucides sont satisfaisants au palais Lorsqu’on mord dans un donut, et que le croquant subtil de la glaçure sucrée laisse place à la base tendre et moelleuse du biscuit une réunion de travail assommante peut très facilement se transformer en expérience extatique, (enfin, jusqu’
functional hypertrophy, hypertrophie fonctionnelle
El físico no siempre representa el poder que se supone que es capaz de generar, y viceversa. Por mucho que un culturista tenga un físico muy desarrollado, la mayoría de las veces no es tan fuerte como se podría pensar. Rara vez se enfocan en la hipertrofia funcional. De hecho, he visto a tres participantes del Mr.
resveratrol
Guest blog by Designs for Health Resveratrol helps to improve arterial stiffness and reduce oxidative damage in diabetics Resveratrol is a polyphenol with powerful antioxidant and anti-inflammatory properties.  It has been widely publicized for its cardiovascular health benefits; however, there are few human studies in patients with atherosclerogenic diseases. Resveratrol activates sirtuins, which are the
functional hypertrophy, hypertrophie fonctionnelle
The physique does not always represent the power it is supposed to be capable of, and vice-versa. As much as a bodybuilder looks jacked, more often than not he is not nearly as strong as you might think. They rarely if ever focus on functional hypertrophy. In fact, I’ve seen three Mr. Olympia contestants, in
Franco Columbu, masse et force
Principe 1 Commencez la séance de bras par du travail en unilatéral Bien sûr, c’est avec l’hypothèse où il est nécessaire de consacrer une séance spécifique aux bras. Dans ce cas, les années m’ont appris qu’il est très bénéfique de débuter la séance par du travail en unilatéral. On commencera par exemple par des curls
overtraining
Catabolism vs. Anabolism The training effect is a balance act between curtailed catabolism and nurtured anabolism. Basically, overtraining occurs when catabolism wins this tug of war. When this occurs, trainees can lose muscle mass and strength, and body weight can plummet quite dramatically. Before reaching such extremes, trainees and trainers alike must be wary of forewarning
warm up, Échauffez-vous, caliente
Los tres principios de un buen calentamiento para el entrenamiento de fuerza Un poco de información de contexto Si hay un área donde el asesoramiento en entrenamiento de fuerza es a menudo bastante idiota, es en los calentamientos. Usted ya conoce al tipo que recomienda esto: bailes cariocas para calentar antes de hacer sentadillas; tener relaciones
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