conditioning, Acondicionamiento
Recientemente publiqué un artículo sobre el método sentadilla-respiración  – una vieja pero buena técnica de la época dorada del culturismo Lo que sucedió a continuación sólo confirma lo que he observado en el gimnasio y en mis cursos: los atletas se quejaron a través de mensajes de correo electrónico que era casi imposible llegar a 20
xeno-estrogens
In our modern world, hormonal disruption has become a common issue. Be it because of the toxicity which surrounds us or because of bodies cannot handle properly the estrogens we produce. Whichever is the case, it can lead to an estrogen overload called estrogen dominance. And aside from the male issues you might think it
Eggs, butter
Le pregunté a mis fans en nuestro grupo de Facebook: ¿cuál es su fuente favorita de grasas dietéticas saludables? Las respuestas eran grandiosas, desde el aceite de coco virgen hasta la carne roja y hasta el aceite de oliva virgen extra. Sin embargo, pocos mencionaron una de mis favoritas: los huevos. Y también soy un gran fan de la
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travelling
Frequentemente tenho pedidos para recomendações de academias em cidades ou países específicos Essas perguntas vem de vários tipos de pessoas diferentes, de colegas até escoltas de segurança. As pessoas que pedem tem sempre mais de 40 anos de idade, valorizam onde treinam e vem de uma era onde existia uma grande ênfase na mentalidade do
squats facts
La sentadilla – un movimiento natural Agacharse es un movimiento natural. Casi todos nosotros lo hicimos cuando éramos bebés para recoger algo y es común en muchas partes del mundo como una posición de espera o para ingerir alimentos. ¡Por cierto, esas personas forman parte del mundo donde los trastornos de la espalda no son la principal
Un blog invitado por Designs for Health El aceite de pescado y la vitamina D – El “Power Team” de la serotonina Muchos estudios han demostrado que los aceites de pescado y la vitamina D ayudan a mejorar la función cognitiva, pero ¿exactamente cuál es el mecanismo de acción? En un artículo recientemente publicado en la  revista
¿Sabía usted que el dolor de espalda es la razón número uno por la cual los estadounidenses faltan al trabajo? Cerca de un millón de personas toman tiempo libre cada año para hacer frente a su dolor. Es un problema multimillonario que nos afecta a todos. Los expertos estiman que el costo en la economía es tan
fatigue
Welche Belastung ist erforderlich für maximale Resultate im Gym? Kürzlich habe ich im Facebook gepostet, über welche Themen ich schreiben soll. Tatsächlich hat Ed Coan, mehrfacher Weltrekordhalter sowie Weltmeister im Powerlifting, diese Frage übers Trainingsvolumen gestellt. Diese Frage kann nur beantwortet werden, wenn Du weißt was Du willst und ob Du bereit bist, dies über
lean
This week I posted a few physique pictures to illustrate that staying lean is achievable after the age of fifty, and that you don’t have to lose your condition over time. The number of texts, emails and Whatsapp messages I received expressing they were inspired by the photos of my lean physique touched me. Many
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Research
The good folks at Examine.com are celebrating the 6th birthday of their website today. To celebrate they’re not only having a 50% off sale, but have also written up this must-read on how nutrition research actually works: it provides a great insight into where research fits in in regards to the choice of the foods you
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