fatigue
Welche Belastung ist erforderlich für maximale Resultate im Gym? Kürzlich habe ich im Facebook gepostet, über welche Themen ich schreiben soll. Tatsächlich hat Ed Coan, mehrfacher Weltrekordhalter sowie Weltmeister im Powerlifting, diese Frage übers Trainingsvolumen gestellt. Diese Frage kann nur beantwortet werden, wenn Du weißt was Du willst und ob Du bereit bist, dies über
lean
This week I posted a few physique pictures to illustrate that staying lean is achievable after the age of fifty, and that you don’t have to lose your condition over time. The number of texts, emails and Whatsapp messages I received expressing they were inspired by the photos of my lean physique touched me. Many
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Research
The good folks at Examine.com are celebrating the 6th birthday of their website today. To celebrate they’re not only having a 50% off sale, but have also written up this must-read on how nutrition research actually works: it provides a great insight into where research fits in in regards to the choice of the foods you
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pull-ups
El uso excesivo de ciertos ejercicios muy eficaces tales como las dominadas, puede conducir a patologías similares a condiciones de patrones repetitivos como el síndrome del túnel carpiano Un error que a menudo veo a la hora de aplicar el principio de seleccionar el ejercicio de mayor beneficio, es que las personas sólo hacen los
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macro-nutrients
Why customizing macro-nutrients is an individualization game It may come as a surprise to some, but my psychic abilities gravitate on the low side of the spectrum. And as much as I would like to answer your questions about your specific macro-nutrients ratios, the reality is that it is simply not possible. In all fairness,
discipline
Le mythe de la discipline La discipline, ça n’existe pas. Il n’y a que l’amour. L’amour est la force créatrice la plus puissante de l’univers. Vous êtes la concrétisation de ce que vous aimez le plus. Choisir avec amour Soit vous préférez avoir des abdos taillés dans le roc soit manger des bonbons. Soit vous
fish oil
Los muchos beneficios del aceite de pescado El aceite de pescado es muy subestimado como un suplemento anabólico, además que lo hará más saludable y más inteligente… No hay límites a los beneficios que el omega-3 aporta a la salud.También parece que incluso le ayuda a desarrollar más músculo.Esto se logra en dos formas: regula
Tyrosine
La tirosina, un importante aminoácido que usted podría desconocer Como casi cualquier otro nutriente, ya sea una vitamina, mineral, o extracto botánico, los aminoácidos se introducen mejor al cuerpo a través de los alimentos completos. De esta manera, por lo general vienen acompañados de otros nutrientes complementarios y secundarios que facilitan su absorción y el cumplimiento
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By Mike Koskiniemi PhD – Motions Fitness Could The Day You Start On A Goal Influence Success? We all know how tough it can be to start and follow through on your goals. So knowing when is the best day to effectively start pursuing them can help, right? Research published in the journal Psychological Science
Guest blog by Annette Verpillot, President, Posturepro  Here’s what you need to know… 1. Bad posture increases muscle strain and tension, as muscles that are not aligned are forced to work harder to fight gravity. 2. Bad posture increases risk of back pain, nerve impingement and slipped disks, because the spine does not have the
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