recharge
Apprécier un « cheat meal » bien mérité, c’est-à-dire un repas de recharge, ça fait toujours du bien au physique, et au moral aussi. Bien utilisés, les repas de recharge la clé du succès, mais ils peuvent, à contrario causer votre perte. Dans le domaine de la santé et de la forme, on voit, chose assez curieuse,
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pec deck
Q: What are your thoughts on the pec deck. Is it any good? A: I receive this question a lot, since I don’t include the pec deck machine much in my programs.  But to answer the question: yes, I do recommend people use it… sparingly. It does not have a lot of athletic carry-over though,
Levente cargas más pesadas con el concepto de sobre-calentamiento Quienes estamos interesados en el desarrollo de fuerza, nos gustan los trucos para maximizar el rendimiento en el gimnasio. Este método, al igual que el método de Chuck Sipes, sólo funciona para los ejercicios de estiramiento-acortamiento tales como: el press de banca, las sentadillas y el
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omega 3 fatty acids
New study demonstrates omega-3 fatty acids increase blood flow to regions of the brain associated with cognition Guest Blog by Designs For Health According to a new study published last Thursday in the Journal of Alzheimer’s Disease, by using neuroimaging, researchers were able to demonstrate increased blood flow in regions of the brain associated with
chronobiologie
Article extrait du numéro de Février 2015 de Applied Metabolics, J’ai déjà traité de la question de l’exercice aérobique à jeûn et de son impact réel sur l’augmentation de l’oxydation des graisses. Un des concepts d’entraînement que les culturistes et les compétiteurs en fitness prennent pour acquis reste que faire du cardio à jeun veut
conditioning, Acondicionamiento
Recientemente publiqué un artículo sobre el método sentadilla-respiración  – una vieja pero buena técnica de la época dorada del culturismo Lo que sucedió a continuación sólo confirma lo que he observado en el gimnasio y en mis cursos: los atletas se quejaron a través de mensajes de correo electrónico que era casi imposible llegar a 20
xeno-estrogens, estrógenos
In our modern world, hormonal disruption has become a common issue. Be it because of the toxicity which surrounds us or because of bodies cannot handle properly the estrogens we produce. Whichever is the case, it can lead to an estrogen overload called estrogen dominance. And aside from the male issues you might think it
Eggs, butter
Le pregunté a mis fans en nuestro grupo de Facebook: ¿cuál es su fuente favorita de grasas dietéticas saludables? Las respuestas eran grandiosas, desde el aceite de coco virgen hasta la carne roja y hasta el aceite de oliva virgen extra. Sin embargo, pocos mencionaron una de mis favoritas: los huevos. Y también soy un gran fan de la
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travelling
Frequentemente tenho pedidos para recomendações de academias em cidades ou países específicos Essas perguntas vem de vários tipos de pessoas diferentes, de colegas até escoltas de segurança. As pessoas que pedem tem sempre mais de 40 anos de idade, valorizam onde treinam e vem de uma era onde existia uma grande ênfase na mentalidade do
squats facts
La sentadilla – un movimiento natural Agacharse es un movimiento natural. Casi todos nosotros lo hicimos cuando éramos bebés para recoger algo y es común en muchas partes del mundo como una posición de espera o para ingerir alimentos. ¡Por cierto, esas personas forman parte del mundo donde los trastornos de la espalda no son la principal